Gun je lever rust Je lever is een belangrijk orgaan dat niet alleen noodzakelijke voedingsstoffen uit je bloed opneemt, maar ook giftige stoffen onschadelijk maakt. Langdurig overmatig alcoholgebruik kan levercellen beschadigen. In een alcoholloze maand, kan een lever zich herstellen, zo toonde onderzoeken van Radboudumc in Nijmegen aan.
Na een maand zonder alcohol dalen bovendien de cholesterolwaarden, neemt buikvet af en de bloedwaardes die wijzen op prikkeling van de lever en verval van levercellen dalen. Ook matige drinkers die een maand pauze nemen hebben dit voordeel. Helaas verdwijnt dit gezondheidseffect als je weer gaat drinken.
Ook als je tussendoor drinkt dus. Als je IkPas 30 dagen aaneengesloten volhoudt, gun je je lever rust en kan de lever zich herstellen. Een extra reden om tijdens de 30 dagen geen uitzondering te maken. : Gun je lever rust
Kan een beschadigde lever herstellen?
Wat kan ik doen? – Stoppen met het drinken van alcohol De enige gerichte behandeling bij leveraandoeningen door alcoholgebruik, is stoppen met het drinken van alcohol. Leververvetting en beginnende leverontsteking (hepatitis) kunnen genezen door volledig en definitief te stoppen met alcoholgebruik.
- Bij fibrose en levercirrose kan het proces worden afgeremd door te stoppen met alcohol.
- Levercirrose kan niet genezen.
- De levercellen zijn bij levercirrose onherstelbaar beschadigd.
- Zorg voor een gezonde voeding Als er sprake is van ondervoeding, is het belangrijk om op jouw voeding te letten.
- Voor advies over voeding kun je terecht bij een diëtist.
Vaak gaat levercirrose gepaard met ondervoeding. Als algemeen advies geldt een voeding met:
Hoog aantal calorieën (minstens 2500 kcal per dag) Veel eiwitten Eventueel aanvulling met voedingssupplementen in verband met tekorten aan vitamines en mineralen
Advies van de Gezondheidsraad De Gezondheidsraad geeft in de richtlijnen goede voeding uit 2015 het volgende advies over alcoholgebruik:
Drink geen alcohol of in ieder geval niet meer dan één glas alcohol per dag. En hou twee alcoholvrije dagen per week. Voor jouw algehele gezondheid en om leveraandoeningen te voorkómen is het advies niet drinken of wees matig met het drinken van alcohol.
Hoe lang heeft lever nodig om te herstellen van alcohol?
De lever en de afbraak van alcohol – De lever breekt bijna alle alcohol in het lichaam af. De lever doet 1 tot 1,5 uur over de afbraak van één standaardglas alcohol, Als je vier glazen drinkt duurt het dus 4 tot 6 uur voordat alle alcohol uit je lichaam is.
Wat maakt lever schoon?
Overzicht van sappen die je kunt toevoegen aan je dagelijks eetpatroon –
Yellow Machine Nº8 YellowFreshness Nº17 Speerow Nº14 GingerUp Nº18
De bovenstaande sappen zijn verkrijgbaar in handige 4 of 6 pack formaat en kunnen bijdragen aan gezonde levensstijl. We blijven het benadrukken maar drink minimaal 2 liter water per dag ongeacht of je een sapkuur of lever reinigende producten gebruikt.
Hoe lang kun je leven met een zieke lever?
Kans op overlijden binnen 24 uur – De artsen dachten aan uitzaaiingen in haar lever en zagen een verdikking in de dikke darm. Onderzoeken volgden en de boodschap was: ‘Het is geen kanker. Het is acuut leverfalen. De kans is groot dat u binnen 24 uur zult overlijden, als er niet heel snel een levertransplantatie wordt uitgevoerd.’ Tineke kan zich hier weinig van herinneren, ze was te ziek.
Hoe lang geen alcohol leververvetting?
Leververvetting –
Overmatig alcoholgebruik leidt tot opeenhoping van vetten in de levercellen. Dit kan zelfs voorkomen na enkele dagen stevig doordrinken. In dit stadium zijn de levercellen nog niet beschadigd en is de aandoening omkeerbaar als de persoon in kwestie het alcoholgebruik vermindert of stopt. Na 6 weken zonder alcohol is de leververvetting verdwenen. 90% van de mensen die 6 of meer standaardglazen alcohol drinken per dag heeft leververvetting! Vaak is dit het eerste stadium van alcoholische hepatitis. Dikwijls zijn er slechts minimale klachten. De lever is vergroot en men ervaart een zwaar gevoel in de buik.
Wat doet een maand geen alcohol met je lever?
26 januari 2017 De laatste jaren neemt vooral in Engeland het fenomeen ‘Dry January’ in populariteit toe. Een maand niet drinken na de feestelijke decembermaand zou gunstig zijn voor de gezondheid en het herstel van de lever. Naar het stoppen met drinken is vooral onderzoek gedaan onder zware drinkers en alcoholverslaafden.
Over het effect van een droge maand bij gematigde drinkers, is weinig bekend. Onderzoekers van het Radboudumc namen samen met het NTR-televisieprogramma De Kennis van Nu de proef op de som. Veertien gematigde drinkers en de presentatoren van De Kennis van Nu dronken voor het onderzoek een maand geen alcohol.
Om toevalligheden uit te sluiten deden negen geheelonthouders mee als controlegroep. Gezonde lever nog gezonder Na de ‘droge maand’ was er een duidelijk effect: de cholesterolwaardes daalden, het buikvet nam af en de waardes in het bloed die wijzen op een prikkeling van de lever en het verval van levercellen daalden.
- De leverstijfheid en het levervet van de proefpersonen bleef vergelijkbaar met dat van de controlegroep.
- Arts-onderzoeker Isabelle Munsterman: “Het levervet en het gewicht bleven gemiddeld stabiel, maar we zagen in enkele gevallen wel een forse daling.
- Dit kan mogelijk te maken hebben met een hogere levervetpercentage aan het begin.” Zodra de proefpersonen weer gingen drinken, verdween overigens het gezondheidseffect.
Bij de controlegroep bleven alle metingen stabiel, wel hadden zij een lagere gemiddelde bloeddruk en lagere cholesterolwaardes dan de proefpersonen. Snelle reageerders Naast het effect op het lichaam, keken de onderzoekers Eric Tjwa, Isabelle Munsterman en Arnt Schellekens ook naar de psychische effecten van (stoppen met) drinken.
Er werd gekeken naar de alertheid op een reactietest. De deelnemers die alcohol drinken waren op deze test impulsiever: ze reageerden sneller, maar maakten ook meer fouten. Na de droge maand nam hun reactiesnelheid iets af en werden zij nauwkeuriger. Of dit echt door het stoppen met drinken komt, is niet zeker te zeggen.
Psychiater Arnt Schellekens: “Er zijn allerlei factoren van invloed op de reactiesnelheid. De deelnemers die veel alcohol drinken, drinken bijvoorbeeld ook veel koffie. Ook dat kan een invloed hebben.” Over het onderzoek Aan het onderzoek deden veertien proefpersonen uit een straat in Nijmegen mee die allemaal minimaal een maand stopten met het drinken van alcohol.
- Zij dronken gemiddeld 10,5 glaszen alcohol per week.
- De meeste deelnemers zaten onder de grens van maximaal 14 glazen alcohol per week, zoals gesteld door de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO).
- Deze groep werd vergeleken met een controlegroep van negen personen die helemaal geen alcohol drinken.
- Daarnaast deden de twee presentatoren van De Kennis van Nu, Diederik Jekel en Elisabeth van Nimwegen, mee met het onderzoek en stopten een maand met drinken.
Leverarts en onderzoeker Eric Tjwa: “Als ik als wetenschapper naar het onderzoek kijk, zijn er natuurlijk kanttekeningen te maken. De onderzoeksgroep is klein en de onderzoeksperiode maar kort. Maar als dokter vind ik deze resultaten buitengewoon interessant.
Het laat zien dat het stoppen met alcohol, zelfs bij matig gebruik en voor een korte periode, al goede effecten kan hebben op iemands gezondheid. Als je elk jaar een maand niet drinkt, heb je over een periode van twaalf jaar een heel jaar geen alcohol gedronken. Dat telt.” Meer informatie De uitzending van De Kennis van Nu wordt op 26 januari om 19.20 uur uitgezonden op NPO2 en is daarna terug te zien op www.dekennisvannu.nl/alcohol.
Ook is daar meer informatie te vinden over wat alcohol met je lichaam, brein en sociale leven doet.
Meer weten over deze onderwerpen? Klik dan via onderstaande buttons door naar meer nieuws. Nieuws homepage Nieuws en media (en Patientenzorg)